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爱你等于爱自己,我的心“肝”宝贝!
发布时间:2020-3-19 阅读:93次

  嗨,主人!我就是你的小心“肝”,我在右上腹,大概是你体重的2%,是你体内最大的实质性脏器和消化腺。我可以分泌胆汁、储藏糖原、调节蛋白质、脂肪和碳水化合物的合成代谢等,还可以帮你解毒、造血和合成凝血因子等,但现在急慢性病毒性肝炎、脂肪肝、酒精肝、肝硬化、肝癌等肝病发病率居高不下,作为你的心“肝”宝贝,我表示非常害怕!

  当我受到伤害时,我会启动自身超强的代偿能力,就算被切除,仅仅剩下三分之一仍可以正常工作,所以当你发现我有问题的时候往往我已经病了很久了。所以,主人啊!“爱肝在日常”“护肝在平时”。

  3月18日就是全国爱肝日,今年爱肝日的主题为“参与爱肝行动,共创美好前程”,呵护我的健康,主人,请行动起来吧!

  严格禁酒

  众所周知,喝酒伤肝。酒精是损害肝脏健康的严重杀手,进入人体后约90%是通过肝脏代谢的,长期饮酒过量或肝脏功能低下时饮酒就会加重肝脏负担,极易导致酒精性肝炎、酒精性肝硬化等慢性肝病。对于慢性乙肝或丙肝病毒携带者而言,肝炎病毒能伤害肝脏,如果再饮酒,后果不言而喻。所以,慢性肝炎病毒性感染者应该滴酒不沾,不管是什么酒!

  适当运动 合理饮食

  当代上班族工作节奏快,生活压力大,长期坐办公室导致缺乏运动。很多人喜欢吃零食、油炸食品,或为了提神喝甜度高的碳酸饮料、速溶咖啡。时间久了,可能会患上非酒精性脂肪肝。建议合理膳食,尤其是晚上和夜间,一定不要吃太饱,多摄入蔬菜、水果、瘦肉等健康食物,同时需要保持适当运动、控制体重。

  用餐卫生 避免消化道传播肝病

  甲型、戊型肝炎病毒通常由病人粪便排出体外,通过被污染的手、水、食物、食具等传染,再污染食物后经口传入而感染。1988年,上海市出现了大规模的流行性甲型肝炎爆发,感染人数达到30万,其主要原因是人们食用了被甲肝病毒污染的毛蚶。加强饮食卫生管理,讲究个人卫生能够有效避免肝炎病毒的粪口传播。

  谨慎用药

  肝脏是人体的主要代谢器官,药物一般都要经过肝脏代谢。俗话说“是药三分毒”,无论西药还是中草药,对肝脏都有潜在的损害可能,大家也要走出中草药对肝脏没伤害的误区。
  对于慢性病毒性肝病患者,切莫偏听偏信乱服保肝降酶药,目前尚未有任何一种所谓的保肝降酶药物(无论中药还是西药)证实能够改善患者的预后,只有抗病毒才能真正保肝,由于肝炎病毒感染后在体内反复复制,很难从体内彻底清除,需长期抗病毒治疗,千万不可自行停用抗病毒药物,否则可导致肝炎复发加重。

  劳逸结合 注意休息

  对于慢性肝病,尤其是慢性病毒性肝病患者,身体过度劳累,比如经常熬夜,工作时间长休息时间短等就会导致身体的抵抗力变差,会诱发或加重肝病活动,患者需要学会劳逸结合,合理安排自己的作息时间,适当运动,增强自己的抵抗力。
                                  瞿利帅 消化内科副主任医师 


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